28 días para empezar a hacer yoga desde cero
Tu primer mes de yoga es el nuevo reto online de Mamá Yoguini: prácticas cortas, guiadas paso a paso y sin exigencias, para que el yoga por fin se quede en tu semana.
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«Tu primer mes de yoga» es el nuevo reto online de Mamá Yoguini: prácticas cortas, guiadas paso a paso y sin exigencias, para que el yoga por fin se quede en tu semana.
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Un mes de yoga pensado para principiantes, a tu ritmo y desde casa
Durante 4 semanas tendrás un calendario sencillo con lo que toca cada día. Los días son orientativos: lo adaptas tú a tu rutina, no al revés.
🧘♀️
3 prácticas por semana
De 20 a 25 minutos cada una. Dos principales y una opcional, para avanzar sin agobios.
🌬️
2 momentos de conexión
Respiración y meditación guiada en 5 o 6 minutos, también en audio para escuchar desde el móvil.
✨
1 minuto para ti cada día
Un pequeño ritual semanal para parar y estar presente, sin tener que conseguir nada.
Este reto es para ti si…
Nunca has hecho yoga, o lo dejaste hace tiempo y quieres retomarlo con calma
Te cuesta encontrar el momento y necesitas prácticas cortas que quepan en tu día
Buscas un yoga amable: sin posturas imposibles ni tener que hacerlo perfecto
Quieres practicar en casa solo con una esterilla, un cojín y una silla
Te apetece cuidar el cuerpo y, de paso, bajar revoluciones
No necesitas experiencia ni flexibilidad. Solo ganas de empezar.
Así funciona, en tres pasos
1
Te apuntas gratis
Solo necesito tu nombre y tu email. No hay que pagar nada ni comprometerse a nada.
2
Te aviso la primera
Te escribiré en cuanto se abran las plazas del reto, antes de anunciarlo en redes.
3
Recibes tu descuento
Con el aviso te llegará tu código con el precio especial para la lista de espera.
Hola, soy Gema 👋
Soy la persona detrás de Mamá Yoguini, un espacio de yoga para mujeres donde cada una practica a su ritmo, sin exigencias ni expectativas irreales.
He creado este reto para acompañarte en tu primer mes de yoga, paso a paso, igual que hago en mis clases.
“Gema ha sido un regalo en esta etapa. Es cercana, cuidadosa y transmite una paz increíble. Sus clases me ayudan física y emocionalmente.”
Yamil A. S. · Alumna de yoga online
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